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坚果一直以来，是好多东谈主齐爱吃的“小零食”，但巨匠可能还不知谈，坚果亦然养肾护肾的宝贝！
秋风起栗飘香
俗语说得好：秋风起，秋栗香。栗子可谓是“秋天的特产”。
跟着气温逐日低下，街边启动泄深切许多卖炒栗子的小贩。那咱们就率先来谈谈栗子。
栗子也被称为“肾之果”，举例糖炒栗子的作念法是好多东谈主的心头大爱。 栗子不仅厚味，在《本草纲领》中曾记录栗子： “味甘性温、 无毒、治肾虚、腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也”
因而，栗子有 养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等 功效。但要诀别生熟之分，二者的侧重不同。
熟栗子
健脾、补气血
熟栗子主要健脾、补气血，关于脾胃蜕化引起的食欲恼恨、消化不良等症状有很好的疗效。适量食用板栗不错促进脾胃运化功能，增进食欲。
生栗子
补肾健体
而生栗子主要缓解腰腿痛，合乎肾虚、腰膝酸软无力等东谈主群广宽食用。
此外，其还含有淀粉、碳水化合物、卵白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分物资。
但好多东谈主会被栗子热量“劝退”，其实咱们独一巩固吃栗子的本事，少吃点主食就行。
另，一般而言算作食疗，每天食用5~10颗栗子即可。天然也要笔据个东谈主实质体魄情况为主，或增或减。
榛子——坚果之王
接下来咱们来说说榛子。榛子天然被称为“坚果之王”，但其实吃它的东谈主并未几，但它养分价值黑白常丰富的。
中医合计榛子有补脾胃、益气力、养血的功效，抵消渴、夜尿多等肺肾不及之症有意处。
与枸杞熬粥，有妙用
是以，榛子不仅玩忽补益健脾，关于肾脏也有养护作用。不外榛子性偏热，吃多容易上火，每天最佳不要朝上20颗。
巨匠不错径直吃，也不错和枸杞子一谈煮成粥，关于肝肾亏虚的癌症患者会有很好的食疗效力。
（图片均为展示作用，具体以翰墨操作）
逐日早饭，加份坚果
除了上述提到的这些坚果除外，花生、瓜子等坚果，在秋冬之际适量食之，养肾健体的功效也齐很好。
冷漠癌症患友不错在每天的早餐中加点坚果。荒谬关于脑力就业者来说，这种作念更尤其有必要！
