近两天，南边一股寒潮的强势侵袭，让不少一又友果然体验了什么叫作念湿冷的嗅觉，而潮湿要是恒久停滞在咱们的躯壳内，每每会给咱们的健康带来危害，诸如胸闷、肠胃欠安、手脚无力、容易疲乏等症状，这些都是潮湿所导致的。
既然潮湿对于东说念主体的危害这样大，天然，在养生食疗方面，咱们就需要祛湿，今天小编就跟人人先容一味祛湿的食疗药材——芡实，它不仅不错祛湿，仍是冬季进补的补肾高东说念主哦!
芡实的功效主治
芡实为睡莲科植物芡的干燥锻真金不怕火种仁，民间多以鸡头米称之，《本草新编》当中集采：
芡实，佐使臣也，其功全在补肾去湿。夫补肾之药，大多润泽者居多，润泽者则不免少湿矣。芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水，与诸补阴药同用，尤能助之以填精，不虑多投以增湿也。
恰是由于芡实“补而不峻”、“防燥不腻”的特质，东说念主们称它为补肾高东说念主，此外，它的祛湿功效亦然不行小视的!
芡实3个食调治生方 助你补肾又祛湿
芡实山药粥
材料：芡实、山药、粳米各50克、油、盐各适量。
作念法：将山药、芡实、粳米入锅，加水煮粥，油盐调味。
功效: 补脾益气、固肾止泻。芡实健脾补肾、养胃止泻，在润泽脾脏的同期，能很好地去除体内潮湿，更好地摈斥疲乏。山药补肾涩精，适用于脾虚食少、泄泻便溏等症状。
芡实莲子煲老鸭
材料：老鸭 (250克)、芡实 (5克)、莲子 (10克)、薏米 (10克)、党参 (5克)、枸杞 (10克)、蜜枣 (2颗)、扁豆 (适量)。
作念法：
1、先把芡实、莲子、党参、扁豆、薏米、枸杞浸泡5分钟后冲洗待用。
2、把鸭子放在锅内、放几片姜片在锅内飞水，飞水公正能裁撤鸭的血水、腥味待用。
3、把待用的药材跟鸭一齐放入锅里，加水，水量要没过食材，最佳插上电煲2-2.5个小时就不错。
功效：芡实健脾祛湿，老鸭有滋五脏之阳、清虚劳之热之功效，因而不错缓解东说念主体疲乏情景，莲子养快慰神，有助于寝息质料的提高，匡助东说念主体普及精气神。
芡实莲子猪肚汤
材料：芡实，莲子，猪肚，枸杞。
作念法：
1、莲子，芡实，枸杞泡发待用。
2、把猪肚洗净，分辨放入锅内，加净水适量，煮沸后捞起。
3、将猪肚先倒入煲锅中煲半小时，然后再把其余的材料一齐倒入煲一个半小时，食用前加入少量盐调味即可。
功效：芡实补肾祛湿，猪肚，为补脾之要品，有治虚劳消瘦，泄泻的功效，适用于脾虚少食，肠胃欠安的东说念主群。
芡实的禁忌
1.芡实天然符合四季食用，然而一次不行无数食用，不然难以消化，平庸有腹胀的东说念主更应忌食。
2.因为芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及产妇都不宜食用。
对于芡实补肾祛湿方面的学问云开体育，今天小编就跟人人共享到这里了，冬季寒潮湿寒天气，人人在养生方面要谨记祛湿以外，还应堤防作念好防寒御寒时势哦！
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